氫氣改善失眠的醫學原理！
許多人發現，氫氣吸入對改善睡眠有幫助。在一項吸氫體驗反饋中，60%的人反饋失眠改善，睡眠質量提高了。以前睡不著，半夜容易醒，體驗了幾次后，入睡容易，睡眠質量好。以前白天總犯困，現在很精神。在一些晚期癌癥患者中，氫氣吸入改善效果尤其明顯。氫氣為什么可以改善睡眠？
盡管目前氫氣對失眠的專項研究還很少，但是從氫氣效應的基礎，和失眠本身的問題出發，氫氣對失眠的改善是有理論依據的。
首先我們看失眠的類型。按病因劃分失眠有原發性和繼發性兩類。原發性就是找不到引起失眠的原因，這和原發性高血壓一樣，就是有病不知道為什么導致這個疾病。繼發性就是能找到引起失眠的其他疾病。
原發性失眠。通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。繼發性失眠往往是由于其他疾病引起的。比如慢阻肺，呼吸困難，導致晚上睡不好。
從治療角度考慮，原發性失眠只能針對失眠癥狀治療比如吃安眠藥等等。而繼發性失眠先要解決疾病本身，比如慢阻肺引起的失眠就需要先治療慢阻肺，然后失眠也會改善。
不過無論是原發性，還是繼發性，失眠是一種身體功能失衡的表現。其中氧化應激和炎癥反應肯定是一種常見原因。所以有些原發性失眠，使用氫氣療法后，氧化損傷和炎癥損傷改善，失眠問題也跟著改善。對繼發性失眠，比如慢阻肺、慢性疼痛病等引起的失眠，首先要解決這些疾病。炎癥是大多數疾病的基礎病理過程，如果炎癥緩解，這些疾病也會緩解。氧化損傷，自由基又是產生炎癥的重要環節。所以氫氣中和自由基、減少氧化損傷后，炎癥大幅緩解，于是導致失眠的疾病也會緩解，進而改善睡眠。許多臨床研究已經證實氫氣對200多種病癥都有臨床效果，這就是很多繼發性失眠得到改善的原因。
失眠中還有一大部分是由于焦慮和抑郁等精神疾病引起的。從病理角度來說，這些精神疾病也存在氧化應激導致的慢性炎癥，臨床研究證實氫氣對抑郁、焦慮等多種精神疾病有很好的效果。
總之，無論從臨床還是從機理來看，氫氣的確可以改善失眠。但是需要強調的是，失眠的病因比較復雜，不能單純靠氫氣改善需要結合臨床醫療手段綜合治療。例如心理精神原因，最后能結合行為療法。如果是軀體疾病，則應該注意觀察相應疾病的臨床指標。睡眠呼吸暫?；颊?，則可以配合呼吸輔助裝置吸入一定氫氣。如果是原發失眠，則可考慮結合睡眠過程使用氫氣的干預，例如在睡眠前后適當吸入氫氣。
問題之所以非常重要，不僅是因為受影響的人數量多、失眠期間感覺痛苦，還因為失眠會造成很多長期的健康損害。很多研究表明，失眠會增加和加劇心血管疾病、代謝疾病、情緒問題和神經退行性疾病的發生風險。因此，科學家們非常關心找到的這些基因位點與疾病發生關系有著怎樣的關系。
研究發現，經常失眠與肥胖特征、冠心病、神經質、吸煙行為、抑郁癥狀等在遺傳上有顯著的正向相關性。
失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療（CBT-I）。CBT-I是目前治療失眠的標準療法，是通過建立合理的睡眠習慣、調整情緒等行為與心理治療來緩解失眠癥狀。另一種治療方案是藥物療法，也是藥物開發的一個熱門目標。對于急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療，即使是那些已經長期服用鎮靜催眠藥物的失眠患者亦是如此?，F有各種失眠治療方法都有局限，有可及性、成癮性和不良反應等問題。